Intervallträning 2,4,6,8,6,4,2 min

Som förra veckan gick jag in och kollade på Team Blekinges kalender och vad de gjorde i tisdags kväll.
Det roliga är att om jag är där springer jag med nybörjarna men på bandet kan jag springa som de erfarna fast med något lägre intensitet.

Vid varje intervall höll jag 10km/h och i ställer för joggvila hade jag gåvila,
10 min uppvärmning med jogg i långsamt tempo
2 min- vila 1 min
4 min- vila 2 min
6 min- vila 2 min
8 min -vila 2 min
6 min -vila 2 min
4 min -vila 2 min
2 min -vila 2 min
5 min nedvarvning med långsam jogg

Totalt 60 min, 8,5 km och jag brände 528 kalorier:))

/Tessan

Nöjd med min träning idag!!